Рубрика “Диеты”

Категория: Диеты

Родительская категория:

Мужская диета

Особенности жиросжигающих диет для мужчин

Какие у тебя ассоциации вызывает слово «диета»? Благодаря инету все мы сразу представляем даму с заклеенным скотчем ртом, швейным сантиметром на талии, смотрящую отчаянным взглядом на тарелку разных вредных вкусностей. А все ее тело 90/90/120 обреченно говорит о бесперспективности такого занятия как сидение на диете… Правда, не все так однозначно. Диетоманией сейчас болеют не только леди, но и представители мужественной части человечества. Этому активно способствуют СМИ – по заказу производителей «специальных» продуктов рекламирующие различные типы диет с ними. Также заинтересованы в этом и растущие, как грибы, спортивные и фитнес клубы – чтобы заманить в свои залы побольше клиентов, желающих избавиться от ненужных килограммов. А в каждом из них активно пропагандируется…

Читать далее...
Девушка с сантиметром

Как рассчитать снижение веса во время диеты? (видео рекомендация)

Упорное снижение веса в большинстве случаев дает желаемый результат. С умом садясь на диету, надо знать состав потребляемых продуктов, их калорийность (в ккал) и содержание в них белков. Зная калорийность суточного рациона и собственный вес, каждый человек может приблизительно подсчитать, сколько килограммов ему удастся сбросить за период ограниченного питания. Как показывает практика, человек, физическая нагрузка которого невелика, расходует в день 30 ккал энергии на 1 кг массы тела. Предположим, человек, весящий 100 кг, расходует в день 3000 ккал. Из этого количества надо вычесть калорийность суточного рациона. Для его определения можно воспользоваться следующим примером: Допустим, человек усвоил за день с пищей 1200 ккал Известно, что «сгорание» 1 грамма тканей дает примерно…

Читать далее...

Подробный разбор циклической кето диеты, чем она полезна и вредна

Каждой женщине знаком тот факт, что в зависимости от периода менструального цикла, происходит масса изменений в настроении, самочувствии, потребностях. Например, очень часто женщины жалуются, что незадолго до начала менструации сильно тянет на сладкое и мучное, что очень тяжело себя контролировать. Всему виной гормональные перестройки. Именно поэтому профессиональный диетолог Дебра Хоуп-Ридсель разработала особую систему питания, получившую название «циклическая диета» (или кетогенная диета). Описание методики Изначально диетолог стремилась найти наиболее оптимальное питание для женщины в период ПМС, чтобы устранить его симптомы. Как оказалось, результат превзошел все ожидания — и низкоуглеводная кетодиета не только помогает улучшить самочувствие, но и помогает поддерживать себя в хорошей физической форме, что подтверждает практически каждый второй отзыв. Более…

Читать далее...