Рубрика “Новости”

Категория: Новости

Сколько литров воды нужно выпивать в сутки - новые результаты исследований

Сколько нужно выпивать жидкости в день — простая формула

Многие рекомендуют выпивать 8 стаканов простой воды ежедневно, ведь это является полезным дополнением к основному рациону пищи. Еще одно утверждение – организму нужны не жидкости (кофе, чай, соки и другие), а именно вода. Сколько пить? Приведенные выше рекомендации исходят из того, что на каждую потребленную калорию должен приходится 1 г воды. В связи с этим считается, что на каждый килограмм массы тела человека среднего возраста требуется около 35 мл воды в течение 24 часов. Впервые об этом стали говорить около 70 лет назад. Человек, в среднем, потребляет 2000 калорий за 24 часа, что требует 8 стаканов или 2 литров обычной воды в день. Так ли это? Сколько нужно выпивать воды…

Читать далее...

Новости из мира фитнеса и здоровья